El sueño es el estado complementaria de la vigilia donde el organismo se repone del desgaste que producen las actividades cuando se esta despierto, reduciendo la actividad fisiológica y manteniendo la función mental, convirtiéndose en una función biológica fundamental.
Cuando se duerme se descansa pero también estamos ayudando al cerebro a consolidar los recuerdos y a fijar lo aprendido, por eso es importante dormir bien cuando se esta en un periodo intenso de aprendizaje como les ocurren a los estudiantes, los cuales tienen peores resultados si duermen menos. Al estar más cansados.
La eficiencia en el trabajo y la disponibilidad para afrontar los retos diarios dependen en gran medida de un correcto descanso, convirtiendo al sueño en la función básica para mantener una correcta salud física y mental, así como para favorecer cualquier actividad intelectual.